Indywidualna nauka pływania to forma zajęć, w której cała uwaga instruktora skupia się na jednej osobie. Dzięki temu ćwiczenia można dokładnie dopasować do wieku, poziomu umiejętności, tempa nauki i konkretnego celu kursanta.
Dla jednej osoby najważniejsze będzie oswojenie z wodą i nauka spokojnego oddychania, dla innej poprawa kraula, stylu grzbietowego czy klasycznego. Bardziej zaawansowani mogą pracować nad stylem motylkowym, skokiem startowym, nawrotami czy ekonomią ruchu.
Szybsze wychwytywanie błędów
Podczas lekcji indywidualnej instruktor może na bieżąco obserwować każdy ruch kursanta i od razu korygować błędy. Dotyczy to m.in. ułożenia głowy, pracy nóg, chwytu wody, oddechu czy pozycji całego ciała.
W nauce pływania ma to duże znaczenie. Nieprawidłowy ruch wielokrotnie powtarzany może z czasem stać się nawykiem. Im wcześniej zostanie poprawiony, tym łatwiej budować prawidłową technikę.
Tempo dopasowane do kursanta
Na zajęciach grupowych instruktor musi pogodzić potrzeby kilku osób. W lekcji indywidualnej można poświęcić więcej czasu dokładnie temu elementowi, który sprawia największą trudność.
Jeśli ktoś potrzebuje kilkunastu powtórzeń jednego ćwiczenia – można je wykonać. Jeżeli szybko opanowuje podstawy, można przejść do kolejnego etapu bez czekania na resztę grupy.
Dobre rozwiązanie dla osób początkujących
Lekcje indywidualne są szczególnie przydatne dla dzieci i dorosłych, którzy nie czują się jeszcze pewnie w wodzie. Instruktor może stopniowo wprowadzać zanurzanie twarzy, wydech do wody, leżenie na brzuchu i plecach, poślizgi oraz pierwsze samodzielne ruchy.
Takie zajęcia pozwalają budować pewność w wodzie krok po kroku, bez presji porównywania się z innymi.
Więcej czasu na technikę
Indywidualne zajęcia nie są przeznaczone wyłącznie dla początkujących. Korzystają z nich także osoby, które już pływają, ale chcą poprawić konkretny element.
Może to być:
- poprawa kraula,
- nauka prawidłowego oddechu,
- doskonalenie stylu grzbietowego,
- nauka stylu klasycznego i motylkowego,
- skok startowy,
- nawrót koziołkowy,
- przygotowanie do sprawdzianu lub egzaminu.
W takim przypadku lekcja może być niemal w całości poświęcona jednemu problemowi technicznemu.
Dla dzieci, młodzieży i dorosłych
Indywidualna nauka pływania sprawdza się w każdym wieku. Dzieci mogą spokojnie opanowywać kolejne etapy nauki, młodzież poprawiać technikę, a dorośli rozpocząć pływanie od podstaw lub wrócić do niego po wielu latach.
Nie ma jednego programu, który pasuje do wszystkich. Dobry plan lekcji powinien wynikać z aktualnych możliwości kursanta.
Czy lekcje indywidualne oznaczają szybsze postępy?
Często pozwalają pracować bardziej intensywnie nad konkretnymi umiejętnościami, ale tempo postępów zależy również od regularności, wcześniejszych doświadczeń, wieku, koordynacji i częstotliwości ćwiczeń.
Najważniejszą zaletą nie jest więc samo „szybsze pływanie”, ale możliwość dokładniejszej pracy nad tym, czego dana osoba rzeczywiście potrzebuje.
Lekcje indywidualne pływania w Chełmcu
W Aqua Centrum Chełmiec lekcje indywidualne mogą obejmować zarówno naukę od podstaw, jak i doskonalenie techniki. Początkujący mogą rozpoczynać na mniejszym basenie, a wraz z rozwojem umiejętności przechodzić do ćwiczeń na basenie sportowym.
Emil Siedlarz | instruktor pływania
Aqua Centrum Chełmiec
tel. 887 733 552
www.emilsiedlarz.pl
Lekcje indywidualne dają przede wszystkim jedno: możliwość skupienia się dokładnie na tym elemencie pływania, który w danym momencie jest najważniejszy dla kursanta.
