Blog pływacki

Adaptacja do środowiska wodnego, nauka leżenia na piersiach i grzbiecie.

Część organizacyjna Wyprowadzenie grupy zbiórka, powitanie odliczenie, sprawdzanie stanu obecności, przedstawienie tematu lekcji. Rozgrzewka Część główna Przygotowanie do wysiłku: „Piłka parzy”- szybkie przerzucanie piłek z jednej strony na  drugą, wygrywa zespół który po sygnale na najmniej piłek. „Baraszkujące delfinki”- każdy posiada deskę, kładzie ją na wodzie i nurkuje przepływając pod nią. Realizacja tematu  lekcji: Ćwiczenia Przeczytaj cały artykuł...

Nauka pływania kraulem na grzbiecie w ćwiczeniach

Część organizacyjna Wyprowadzenie grupy zbiórka, powitanie odliczenie, sprawdzanie stanu obecności, przedstawienie tematu lekcji, podział grupy, założenie pasków wszystkim dzieciom Rozgrzewka Część główna Przygotowanie do wysiłku: „Berek kucany” – Wyznaczamy jednego berka (może być dwóch) Berek ściga w wodzie uciekające dzieci które pływają w różnych kierunkach. Uczniowie bronią się przed złapaniem poprzez zanurzenie pod wodę. Ćwiczący Przeczytaj cały artykuł...

Wiosełka, łapki do pływania

Łapki do pływania – dla sportowców i amatorów Sport i zdrowy tryb życia cieszą się coraz większą popularnością. Ludzie chcą trenować różne dyscypliny z różnych powodów: dla poprawy kondycji, aby się zrelaksować i odreagować stres. W ostatnim czasie furorę robią też wszelkie akcesoria sportowe. Pływanie jest jedną z najzdrowszych dyscyplin sportowych. Dobrze wpływa na wszystkie Przeczytaj cały artykuł...

Przykładowa rozgrzewka pływacka cz.2

Ćwiczenia ramion P.W – postawa stojąc Ćwiczenia RR wykonywane w marszu w miejscu 1.Krążenia LR w przód, następnie w tył, to samo ćwiczenie PR. 2. krążenia obustronne RR w przód, następnie w tył 3.naprzemianstronne wymachy RR w górę i dół   Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód P.W. – postawa rozkroczna 1. skłon T Przeczytaj cały artykuł...

Nauczanie skoku startowego

Część organizacyjna Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Rozgrzewka Część główna Nauka skoku startu : 1. Pozycja wyjściowa – siad na brzegu basenu, ramiona w górze, głowa między splecionymi ramionami. Nauczyciel popycha ucznia się w przód. Tracąc równowagę  wykonujemy wślizg do wody. Pod powierzchnią wody wytrzymujemy poślizg i wypływamy na powierzchnię. 2 .Pozycja Przeczytaj cały artykuł...