Blog - wszystko na temat pływania | Szkoła Pływania - Part 11

Przykładowa rozgrzewka pływacka cz.2

Ćwiczenia ramion P.W – postawa stojąc Ćwiczenia RR wykonywane w marszu w miejscu 1.Krążenia LR w przód, następnie w tył, to samo ćwiczenie PR. 2. krążenia obustronne RR w przód, następnie w tył 3.naprzemianstronne wymachy RR w górę i dół   Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód P.W. – postawa rozkroczna 1. skłon T Przeczytaj cały artykuł...

Nauczanie skoku startowego

Część organizacyjna Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć. Rozgrzewka Część główna Nauka skoku startu : 1. Pozycja wyjściowa – siad na brzegu basenu, ramiona w górze, głowa między splecionymi ramionami. Nauczyciel popycha ucznia się w przód. Tracąc równowagę  wykonujemy wślizg do wody. Pod powierzchnią wody wytrzymujemy poślizg i wypływamy na powierzchnię. 2 .Pozycja Przeczytaj cały artykuł...

Nawroty w stylu zmiennym.

Zadania szczegółowe: Umiejętności: uczeń potrafi wykonać prawidłowo nawroty w stylu zmiennym. Sprawności: uczeń kształtuje siłę, koordynację oraz gibkość. Wiadomości: uczeń zna prawidłowe ułożenie ciała w wodzie, oraz zna podstawowe zasady bezpieczeństwa na terenie pływalni. Postawy: uczeń jest świadomy potrzeby samokontroli i samooceny własnych umiejętności. Przestrzega zasady bezpieczeństwa i higieny. Część organizacyjna Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności Przeczytaj cały artykuł...

Nauka startu do stylu grzbietowego.

Zadania szczegółowe: Umiejętności: uczeń potrafi wykonać leżenie i poślizg na grzbiecie, oraz prawidłowy start w stylu grzbietowym. Sprawności: uczeń kształtuje siłę, koordynację oraz gibkość. Wiadomości: uczeń zna prawidłowe ułożenie ciała w wodzie, oraz zna podstawowe zasady bezpieczeństwa na terenie pływalni. Postawy: uczeń jest świadomy potrzeby samokontroli i samooceny własnych umiejętności. Przestrzega zasady bezpieczeństwa i higieny. Przeczytaj cały artykuł...

Nawroty w stylu grzbietowym

Część organizacyjna Zbiórka. Przywitanie. Podanie zadań lekcji. Rozgrzewka na brzegu. Rozgrzewka Część główna Zabawy ożywiające: Zabawa w berka a następnie wyławianie krążków wyrzuconych przez prowadzącego do wody, start na sygnał. Osoba musi się zanurzyć żeby nie dać się złapać 2-krotne powtórzenie ćwiczenia z krążkami (ok. 2 min) Ćwiczenia wypornościowe: Wykonywanie przez uczniów 5 wdechów i Przeczytaj cały artykuł...