Blog - wszystko na temat pływania | Szkoła Pływania - Part 8

Charakterystyka sprawności motorycznej w okresie przedszkolnym

Okres przedszkolny Dziecko w wieku przedszkolnym cechuje się ogromną potrzebą ruchu, mającą przede wszystkim podłoże biologiczne. To właśnie w tym okresie maluchy są bardzo ruchliwe, co pozwala szybko kształtować ich sprawność motoryczną. U przedszkolaków najbardziej intensywnie kształtuje się tzw. sprawność postawno-lokomocyjna. Maluch uczy się więc koordynacji ruchowej, którą ćwiczy zwłaszcza poprzez bieganie, chód, wspinanie oraz Przeczytaj cały artykuł...

Dieta dla pływaka

Każda dyscyplina sportu wymaga trochę innego jadłospisu. Bardzo ważne jest również to, jaki cel chce osiągnąć osoba amatorsko lub zawodowo uprawiająca pływanie. Inna powinna być dieta dla kogoś, kto chce schudnąć, inna dla kogoś kto chce zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Trochę inny jadłospis powinieneś mieć również, jeżeli chcesz wzmocnić masę mięśniową lub poprawić kondycję fizyczną. Przeczytaj cały artykuł...

Koncepcja Hallwick – pływanie dla osób w każdym wieku

Koncepcja Hallwick to sposób nauki pływania, który dedykowany jest wszystkim, bez względu na wiek czy płeć. Jest on w szczególności polecany osobom mającym trudności fizyczne w uczeniu się, aktywnym uczestniczeniu w zabawach w wodzie czy też pływaniu. Kursy oparte na tej koncepcji stają się coraz popularniejsze, gdyż dzięki nim można nauczyć się m.in. kontrolować ruchy Przeczytaj cały artykuł...

Watsu® – forma pracy z ciałem

Watsu® to koncepcja pracy z ciałem będąca odmianą Zen Shiatsu, ale przeniesioną do środowiska wodnego. Łączy więc w sobie wodę i shiatsu (z ang. water i shaitsu – watsu). Watsu® wykorzystuje przede wszystkim elementy japońskiego systemu pracy na punktach energetycznych poprzez ich stymulacje i przywracanie właściwego przepływu krwi w meridianach. Watsu® to swego rodzaju połączenie Przeczytaj cały artykuł...

Aqua aerobik

Aqua aerobik to nic innego jak urozmaicone ćwiczenia, które prowadzone są w środowisku wodnym, zazwyczaj na basenie. Aby je urozmaicić, wykorzystuje się do tego celu specjalistyczne przybory, które z kolei mają za zadanie zwiększanie oporu wody, aby w ten sposób wszechstronnie wpływać na cały organizm. Bez wątpienia celem takich ćwiczeń jest doskonalenie sprawności fizycznej, a Przeczytaj cały artykuł...