Blog

Przykładowa rozgrzewka pływacka

Ćwiczenia ramion Pozycja wyjściowa – postawa stojąc – wznos RR w przód – przeniesienie RR w bok – wznos RR w górę – powrót do pozycji wyjściowej   Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód Pozycja wyjściowa – postawa rozkroczna – skłon T w przód z dotknięciem RR podłoża – pogłębienie – wytrzymanie – powrót Continue Reading...

Wszechstronne zalety pływania.

Pływanie to niewątpliwie jedna z najbardziej popularnych form relaksu oraz skuteczny trening, który najszybciej pozwala spalić nadmiar tłuszczu i uzyskać wymarzoną, szczupłą sylwetkę. Jest też doskonałą formą aktywnego wypoczynku, która przynosi nam wiele korzyści. Pomaga zachować dobrą kondycję fizyczną, wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie, a osiąganie pewnych sukcesów pływackich np. przepłynięcie określonej liczby długości basenu Continue Reading...

Styl grzbietowy – nauka i zalety.

Najbardziej relaksujący i jednocześnie najprostszy do nauczenia styl pływacki to pływanie na grzbiecie. Jest on najwygodniejszy dla początkujących, gdyż nie wymaga zanurzania twarzy w wodzie co podczas rozpoczynania przygody z pływaniem może powodować pewien dyskomfort, dlatego właśnie od niego najlepiej zacząć obcowanie z wodą. Aby opanować arkana stylu grzbietowego należy przestrzegać kilku zasad, które skutecznie Continue Reading...

Arkana stylu motylkowego.

Pływanie stylem motylkowym, potocznie zwanym delfinem, to dyscyplina sportowa, w której Polska posiada szczególne osiągnięcia. Warto tu wspomnieć naszą wielokrotną mistrzynię świata i mistrzynię olimpijską Otylię Jędrzejczak, która swoje największe sukcesy odnosiła właśnie w popularnym motylku. Mimo że ten styl pływania jest uważany za najtrudniejszy, opanowanie go leży praktycznie w zasięgu każdego z nas. Aby Continue Reading...

Styl klasyczny – spokojny relaks na basenie.

Styl klasyczny, który nazywamy żabką, to chyba najpopularniejszy styl pływacki, który w mniejszym lub większym stopniu opanował każdy potrafiący pływać. Żabka to zazwyczaj drugi styl pływania, który poznajemy po nauce stylu grzbietowego. Mimo, że pozornie wydaje się łatwy do nauczenia, trzeba jednak przestrzegać pewnych zasad, aby ustrzec się początkowych błędów, które szybko mogą doprowadzić do Continue Reading...
Strona 9 z 10« Pierwsza...678910