Zadania szczegółowe:
Umiejętności: uczeń potrafi wykonać prawidłowo nawroty w stylu zmiennym.
Sprawności: uczeń kształtuje siłę, koordynację oraz gibkość.
Wiadomości: uczeń zna prawidłowe ułożenie ciała w wodzie, oraz zna podstawowe zasady bezpieczeństwa na terenie pływalni.
Postawy: uczeń jest świadomy potrzeby samokontroli i samooceny własnych umiejętności. Przestrzega zasady bezpieczeństwa i higieny.
Część organizacyjna
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
Rozgrzewka
Część główna
Przygotowanie do wysiłku:
Rozpływanie – 100 m
Realizacja tematu lekcji:
-start od pierwszych chorągiewek (około 8 metra od ścianki basenowej) i wykonujemy nawrót od delfina do stylu grzbietowego
-płyniemy pełnym stylem delfinowym , wykonujemy nawrót i wracamy stylem grzbietowym
– j.w wykonujemy nawrót od stylu grzbietowego do stylu klasycznego
– płyniemy pełnym stylem grzbietowym, wykonując nawrót i wracamy stylem klasycznym
– j.w z tym że wykonujemy nawrót od stylu klasycznego do kraula
-płyniemy pełnym stylem grzbietowym, wykonując nawrót i wracamy stylem klasycznym
– płyniemy pełnym stylem zmiennym z nawrotami
Uspokojenie organizmu:
„Lato-zima” – każdy uczestnik zabawy posiada własną piłkę. Podanie sygnału przez prowadzącego: „lato” oznacza leżenie ćwiczących z piłkami na klatce piersiowej. Podanie kolejnego hasła: „zima” oznacza szybką zmianę pozycji z leżenia przodem do leżenia tyłem. Ćwiczący leżą w wodzie imitując pozycję „gwiazdy”. Piłka umieszczona podw odcinku lędźwiowym kręgosłupa, z próbą jej stabilizacji bez pomocy rąk.
Część organizacyjno – porządkowa
Zbiórka omówienie lekcji, wskazanie na popełnione błędy techniczne, pożegnanie
