Ból pleców – aktywność w wodzie.

Ratunek dla zmęczonych pleców.

Kiedy bolą plecy a nasze mięśnie są napięte i obolałe człowiek nie jest sobą. Nawet najmniejsza czynność sprawia ból. Niestety zwyrodnienia kręgosłupa, wady postawy czy przeciążenia pleców to w dzisiejszych czasach norma. Wielu z nas doświadczyło czy doświadcza tego na własnej skórze. To tryb życia, jaki prowadzimy doprowadził nas do tego. W pracy siedzimy wiele godzin w jednej pozycji, wracamy do domu zmęczeni po całym dniu i najlepszym wypoczynkiem dla nas jest siedzenie przed telewizorem. Niestety, mięśnie naszych pleców są coraz to słabsze i trudno im podtrzymywać kręgosłup. Zwyrodnienia ulegają również stawy odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie naszego kręgosłupa oraz utrzymanie odpowiedniej postawy.

Pływanie na bóle pleców.

Aby wspomóc nasze plecy npływanie na ból plecówależy zacząć regularnie ćwiczyć. Dobrym ćwiczeniem na zbolałe plecy jest pływanie. Kontakt z wodą i pływanie to dla nas sama frajda. Każdy człowiek lubi kąpiele. Dodając do tego ruch, jakim jest pływania łączymy przyjemne z pożytecznym. Pływając wzmacniamy mięśnie pleców, ale bez forsowania się. Ćwicząc w wodzie obciążamy swój kręgosłup, regulujemy jego napięcia oraz fundujemy mu doskonały masaż wodny. Woda wpływa pozytywnie nawet na naszą psychikę, rozluźnia nas oraz koi nerwy i niweluje stres. Pływanie nie jest zalecane dla osób z zaawansowana choroba zwyrodnieniową kręgosłupa. Ludzie chorujący na to schorzenie przed rozpoczęcie treningów pływackich powinno skonsultować się z swoim lekarzem prowadzącym bądź rehabilitantem. Niewskazane również jest pływanie dla chorych, u których wypada dysk.

Written by

Dyplomowany instruktor pływania, absolwent PWSZ w Nowym Sączu - Instytut Kultury Fizycznej, absolwent AWF w Krakowie, nauczyciel wychowania fizycznego, trener personalny, pedagog, pasjonat aktywności fizycznej.

No Comments Yet.

Leave a Reply

Message