Cele główne
UMIEJĘTNOŚCI: umiejętność wstrzymywania oddechu
MOTORYCZNOŚĆ: orientacja,
WIADOMOŚCI: działania wypornościowe wody
AKCENT WYCHOWAWCZY: dyscyplina, kształtowanie odwagi
Część organizacyjna
Zbiórka, Powitanie, Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
Rozgrzewka
Część główna
Przygotowanie do wysiłku:
- Marsz w wodzie”-uczniowie maszerując w wodzie, na hasło nauczyciela naśladują różne ruchy np. słoń-silnie uderzają o dno basenu, piłkarz – naśladują kopanie piłki, lokomotywa-krótkie,szybkie kroki,proste kolana.
- „Berek kucany”-wyznaczony berek stara się dotknąć ćwiczących,którzy broniąc się przed złapaniem chowają się pod wodę. Dotknięty, który nie zdążył się zanurzyć staje się również berkiem.
Realizacja tematu lekcji:
Nauczanie prostych skoków do wody.
- „Sprężynki”-na sygnał ćwiczący jak najszybciej,skacząc obunóż, przemieszczając się na drugą stronę basenu-kto szybciej.
- ”Skoki przez przeszkody”-dzieci dobierają się w pary, jedno z pary trzyma kijek, drugi przeskakuje przez przeszkodę
- Siedząc na brzegu basenu zeskok do wody płytkiej
- Z pozycji kucznej odbicie od brzegu basenu i skok wody na ugięte nogi
- ”Wrzucanie kłody”-dzieci po kolei kładą się na plecach na krawędzi basenu, wzdłuż jego brzegu-ręce przy biodrach nogi złączone. Prowadzący popycha leżącego i wrzuca go do wody. Ćwiczący wpada płasko na brzuch.
- Skok do wody z brzegu basenu, pozycja stojąc trzymając zgiętymi RR deseczkę na piersiach.
- ”Wizytówka”-uczniowie na sygnał skaczą do wody głośno wykrzykując swoje imię.
- Odbicie od brzegu basenu i skok w górę (próba dotknięcia trzymanej przez prowadzącego żerdzi).
- ”Skok do dziupli”-jeden z ćwiczących trzyma na wodzie obręcz, do której skaczą ćwiczący. Po skoku ćwiczący wynurza się na zewn. obręczy
- Skok w dal przysiadu i pełnego zanurzenia , odbicie od dna basenu i wyskok w górę
Uspokojenie organizmu:
- ”Skok z salutowaniem”-uczniowie skaczą do wody na nogi przyjmując w locie postawę ”na baczność”
- ”Kopanie dołka”-uczniowie stoją w rozkroku, trzymając ręce razem i wykonując ruchy imitujące kopanie łopatką .W miarę wykonywania ćwiczenia kopia coraz głębiej, dochodząc do dna. Starają się wykopać jak najgłębszy dołek
Część organizacyjno – porządkowa
Zbiórka, omówienie lekcji i ocena całości grupy.
