Jak szybko można nauczyć się pływać - w miesiąc, pół roku, a może potrzeba kilku lat? Wszystko zależy od wieku, celu, lęku przed wodą i… regularności zajęć. Instruktorzy Szkoły Pływania Chełmiec krok po kroku wyjaśniają, ile realnie trwa nauka pływania u dzieci, dorosłych i seniorów, czym jest zasada 80/20 w pływaniu oraz dlaczego jedni robią postępy błyskawicznie, a inni potrzebują więcej czasu i wsparcia....
Category Archives: Pływanie seniorów
Pływanie dla osób dorosłych i seniorów. Pozytywny wpływ pływania i ruchu w wodzie. Nauka pływania dla seniorów w Nowym Sączu i Chełmcu.
Chodzisz na pływalnię – zabierz ze sobą klapki
Pływanie stanowi znakomity sposób na poprawę kondycji, gdyż aktywność fizyczna w wodzie pozwala z jednej strony spalić mnóstwo kalorii, poprawić siłę i wytrzymałość organizmu, a z drugiej – nie obciąża stawów tak, jak uprawianie sportu na powietrzu. Dlatego też coraz więcej osób regularnie pływa na basenie. Aby jednak wizyta na pływalni przebiegła bezproblemowo, należy się Przeczytaj cały artykuł...
Jak prawidłowo oddychać w wodzie?
Mogłoby się nam wydawać, że oddychanie w wodzie nie będzie sprawiało nam problemu, skoro oddychamy cały czas. Jesteśmy zatem do tego przyzwyczajeni i jest to dla nas naturalne. Musimy być jednak świadomi tego, iż oddychanie na powierzchni i oddychanie pod wodą, to dwie zupełnie odmienne rzeczy. Uświadomić nam to może natomiast fakt, iż woda jest Przeczytaj cały artykuł...
Pływanie a zdrowie kręgosłupa
Nie ma wątpliwości, że pływanie przynosi niezliczoną ilość pozytywnych skutków dla naszego organizmu. Nie tylko pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ale korzystnie działa także na wiele chorób czy schorzeń, z jakimi się zmagamy. Dobrze wpływa na serce i cały układ krwionośny, usprawnia pracę układu oddechowego, a także buduje mięśnie, szczególnie klatki piersiowej oraz grzbietu. Przede wszystkim jednak Przeczytaj cały artykuł...
Czynniki wpływające na zdrowie
Światowa Organizacja Zdrowia podaje że „zdrowie to nie tylko brak choroby, ale dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny – dobre samopoczucie”. Zdrowie lub jego brak zależy od wielu czynników, które można podzielić na kilka grup. W jednym z takich podziałów wyróżnia się następujące grupy: styl, środowisko fizyczne i społeczne pracy, nauki i w ogóle życia, czynniki Przeczytaj cały artykuł...




