Blog pływacki

Struktura treningu w pływaniu

Rosnący poziom wyników w pływaniu i zaostrzająca się konkurencja w walce o pierwsze lokaty na świecie wymagają stałego rozwijania efektywności treningu. Obecnie treningi organizowane są dla dzieci od najmłodszych lat i to już 4-5 razy w tygodniu. Roczny program szkolenia Dobry plan jest fundamentem sukcesu w wielu dziedzinach. Trzeba jasno doprecyzować, czego się chce i Continue Reading...

Praca nóg do kraula

Zadbaj o swoje zdrowie, pływaj regularnie Zalety pływania można wymieniać bez końca. Pływać możemy cały rok, bez względu na warunki pogodowe. Aktywność na basenie poprawia kondycję, wzmacnia odporność, rzadko powoduje kontuzje, poprawia zakres ruchomości stawów. Jeżeli lubisz pływać kraulem, mam dla Ciebie dobrą wiadomość – pracują tu praktycznie wszystkie mięśnie, a najbardziej: nogi, barki i Continue Reading...

Nauka pracy ramion w stylu klasycznym

Cele główne: – motoryczność: uczeń kształtuje siłę, koordynację ruchowa i wytrzymałość pływacką – umiejętność: uczeń umie prawidłowo wykonywać ruchy ramion w stylu klasycznym – wiadomości: uczeń zna prawidłową technikę pracy ramion w stylu klasycznym – działania wychowawcze: uczeń wie jak przygotować się do zajęć, wykonuje polecenia prowadzącego oraz wie jak zachować się bezpiecznie na pływalni Continue Reading...

Oddychanie i praca ramion w kraulu

Technika pracy ramion w kraulu Aby zapewnić maksymalne wykorzystanie czasu spędzonego w basenie i aby pływanie było efektywne warto zadbać o prawidłową technikę pływania. Praca całego ciała podczas pływania kraulem jest niezwykle ważna. Prawidłowa pozycja ramion podczas pływania pełni kluczową rolę przy popularnej technice pływania jaką jest kraul. Ogólna pozycja ciała podczas pływania kraulem Aby Continue Reading...

Zachowanie bezpieczeństwa nad wodą.

Zimą, kiedy tylko temperatura spadnie poniżej zera, zaczyna być głośno o zamarznięciach. Latem zaś, gdy tylko temperatura wzrośnie, bez przerwy słyszymy o utonięciach. Nierzadko nie są to nieszczęśliwe wypadki, a wynik bezmyślności ludzi. Co roku w mediach przypomina się, by wypoczywać nad wodą z głową, ale zawsze znajdą się tacy, co zignorują te rady albo Continue Reading...