Blog

5 nieoczywistych rzeczy, które przydadzą Ci się na basenie

Osób, które kochają pływać nie trzeba przekonywać do pójścia na basen. 45 minut czy godzina pływania to same korzyści, zarówno zdrowotne jak i towarzyskie. Jeśli żaden z pływackich stylów i przed Tobą nie ma tajemnic lub dopiero zaczynasz naukę pływania, przedmioty wymienione poniżej z pewnością na basenie Ci się przydadzą. Poprawią technikę, uprzyjemnią pobyt lub Continue Reading...

Dieta dla pływaka

Każda dyscyplina sportu wymaga trochę innego jadłospisu. Bardzo ważne jest również to, jaki cel chce osiągnąć osoba amatorsko lub zawodowo uprawiająca pływanie. Inna powinna być dieta dla kogoś, kto chce schudnąć, inna dla kogoś kto chce zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Trochę inny jadłospis powinieneś mieć również, jeżeli chcesz wzmocnić masę mięśniową lub poprawić kondycję fizyczną. Continue Reading...

Koncepcja Hallwick – pływanie dla osób w każdym wieku

Koncepcja Hallwick to sposób nauki pływania, który dedykowany jest wszystkim, bez względu na wiek czy płeć. Jest on w szczególności polecany osobom mającym trudności fizyczne w uczeniu się, aktywnym uczestniczeniu w zabawach w wodzie czy też pływaniu. Kursy oparte na tej koncepcji stają się coraz popularniejsze, gdyż dzięki nim można nauczyć się m.in. kontrolować ruchy Continue Reading...

Watsu® – forma pracy z ciałem

Watsu® to koncepcja pracy z ciałem będąca odmianą Zen Shiatsu, ale przeniesioną do środowiska wodnego. Łączy więc w sobie wodę i shiatsu (z ang. water i shaitsu – watsu). Watsu® wykorzystuje przede wszystkim elementy japońskiego systemu pracy na punktach energetycznych poprzez ich stymulacje i przywracanie właściwego przepływu krwi w meridianach. Watsu® to swego rodzaju połączenie Continue Reading...

Aqua aerobik

Aqua aerobik to nic innego jak urozmaicone ćwiczenia, które prowadzone są w środowisku wodnym, zazwyczaj na basenie. Aby je urozmaicić, wykorzystuje się do tego celu specjalistyczne przybory, które z kolei mają za zadanie zwiększanie oporu wody, aby w ten sposób wszechstronnie wpływać na cały organizm. Bez wątpienia celem takich ćwiczeń jest doskonalenie sprawności fizycznej, a Continue Reading...
Strona 1 z 812345...Ostatnia »