Blog

Pływanie seniorów

Wraz z wiekiem ubywa nam sił. Organizm starzeje się i niektóre rzeczy, jakie robiliśmy jeszcze wcześniej mogą być dla nas już trudne. Nie oznacza to jednak, że będąc seniorem musimy rezygnować z utrzymywania kondycji fizycznej czy też uprawiania sportu. Pływanie i aqua aerobik – aktywność fizyczna dla seniora. Dobrym pomysłem na ruch oraz ćwiczenia dla Continue Reading...

Płetwy do pływania

Płetwy do pływania to obowiązkowy atrybut każdego nurka. Przydatne są nie tylko zawodowcom, ale również i osobom, które pływają tylko rekreacyjnie. Dzięki nim płynie się bowiem szybciej, a mięśnie nie męczą się tak szybko. Rodzaje, zastosowanie Obecnie większość produkowanych modeli płetw zakwalifikować można do dwóch podstawowych grup – płetw paskowych oraz kaloszowych. Płetwy kaloszowe posiadają Continue Reading...

Nauka pływania kraulem na grzbiecie w ćwiczeniach.

Część organizacyjna Wyprowadzenie grupy zbiórka, powitanie odliczenie, sprawdzanie stanu obecności, przedstawienie tematu lekcji, podział grupy, założenie pasków wszystkim dzieciom Rozgrzewka Część główna Ćwiczenia na brzegu – rozgrzewka: Po uprzednim pokazie i objaśnieniu prowadzącego, ćwiczący wykonują imitacje pracy rąk do kraula na grzbiecie. Ćwiczący wykonują pracę nóg do kraula na grzbiecie Ćwiczenia w wodzie: Ćwiczący zsuwają Continue Reading...

Początki pływania – makaron

Kontakt w wodą mamy praktycznie codziennie. Często także spędzamy nad wodą wolny czas – na wakacjach czy też w czasie weekendowego wypoczynku. Nie wszyscy jednak potrafią pływać, mało tego do nauki pływania nie przykładają zbyt dużego znaczenia, a nawet pływanie uważane jest często za umiejętność po prostu zbędną. Jednak zdolność poruszania się w wodzie może być Continue Reading...

Okulary na basen

Akcesoria, które potrzebujemy na basen, z pozoru grają drugorzędną rolę i nie są tak istotne jak chociażby w narciarstwie, golfie czy tenisie. W rzeczywistości, w pływaniu tak jak w każdej innej dyscyplinie, potrzebne są nam elementy wyposażenia, które dbają o nasz komfort i zdrowie. W pływaniu jedną z ważniejszych rzeczy, w jakie warto się zaopatrzyć Continue Reading...